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Blender: praticidade, nutrição, sabor e várias receitas.

Você conhece o Blender? É um eletroportátil que facilita, e muito, o dia a dia de quem deseja praticidade, agilidade e qualidade de vida. Confira!

Uma das melhores coisas da vida é poder se alimentar bem, além de ser uma das mais importantes. A proposito, saber o que comer para manter o corpo e a saúde em dia é uma gentileza que você faz a si mesmo. Compacto e leve, o Blender não só prepara bebidas como shakes e vitaminas, como também prepara sucos, sopas, smoothies, cremes, molhos, papinhas de bebês, além de outras receitas fitness, super rápidas e muito saborosas.

Sem contar que é prático, tanto no preparo como para limpá-lo, e ainda tem a vantagem de acompanhar um ou mais copos com tampas, que podem, inclusive, ir à geladeira ou, como são portáteis, serem usados como squeezes. Ou seja, podem ser levados com você para onde for, afinal essa característica é o seu grande diferencial.

Pois bem, por esses motivos, o Blender é o produto ideal para quem busca uma dieta mais saudável, assim como para praticantes de esportes ou para quem treina e precisa levar para a academia alguma suplementação ou bebida proteica. Preparou, levou!

Por isso, já que o Blender oferece todos esses benefícios para o seu bem-estar, separamos abaixo algumas receitinhas nutritivas e deliciosas para te inspirar com o seu Blender pessoal e, claro, reforçar esse ideal de vida. 😉

Frozen proteico de banana e amendoim crocante

Ingredientes

  • 70g de banana picada e congelada
  • 30g de Whey Protein
  • 100 ml de água gelada
  • 50g de pasta de amendoim sem açúcar
  • 10g de semente de chia
  • 2 cubos de gelo

Modo de preparo

De antemão, coloque a banana picada, a água e o Whey protein no Blender e em seguida bata por aproximadamente cinco minutos. Depois que bater bem, acrescente a pasta de amendoim e o gelo. Agora, é só bater novamente por mais dez minutos.

 

Suco Rosa

Ingredientes

  • 1 cenoura com casca cortada em pedaços
  • 2 beterrabas sem casca cortadas em pedaços
  • 1 maçã com casca e sem sementes cortada em pedaços
  • 2 pedras de gelo
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo

Primeiramente coloque no Blender a água, a beterraba, a cenoura, a maçã e o gelo, nesta ordem. Logo depois bata os ingredientes, aumentando a velocidade gradativamente até obter uma mistura de cor uniforme e textura aveludada.

 

Shake Tropical Pós-Treino

Ingredientes

  • 1/2 copo de iogurte desnatado Grego
  • 1 copo de leite desnatado
  • 2 bananas grandes congeladas
  • 1 ½ scoops de Whey Protein de Baunilha
  • 1 copo de abacaxi picado
  • ½ copo de água
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 ½ de aveia

Modo de preparo

Em primeiro lugar, adicione a aveia no Blender e então bata até virar pó; Depois que a aveia virar pó, acrescente os líquidos e bata novamente até incorporar a aveia; Por fim, adicione o restante dos ingredientes e bata novamente na potência máxima por 60 segundos.

 

Shake de abacate com mirtillo (Big Blue)

Ingredientes

  • 2 copos de Blueberries (Mirtilo) congeladas
  • 1 copo de leite integral ou desnatado
  • 1 ½ scoops de Whey Protein de Baunilha
  • ½ abacate (sem caroço)
  • 1 copos de folhas de espinafre
  • 2 bananas grandes congeladas
  • ½ copo de água

Modo de preparo

Para começar, adicione os líquidos e depois o restante dos ingredientes. Assim, com todos ingredientes no Blender, basta bater bem na potência máxima por 30 – 60 segundos.

 

 

Smoothie rico em ferro

Ingredientes

  • ½ abacate maduro
  • 1 laranja descascada
  • Uma pitada de pimenta espelta (ou semelhante)
  • 2 colheres de chá de spirulina em pó
  • Manjericão a gosto (pode também optar por salsa)
  • 1 copo de leite de amêndoa
  • Opcional: 2 colheres de chá de mel

Modo de preparo

Primeiramente coloque todos os ingredientes no Blender e então misture até a consistência desejada. Et Voilà!

 

 

 

Ficou com vontade? Definitivamente essas bebidas dão água na boca, mas essas foram apenas algumas das inúmeras receitas que você pode preparar em um Blender. Esperamos que tenha gostado e que aproveite todos os benefícios que tanto o Blender como os shakes podem trazer para a sua vida.

Não tem um Blender ainda? Tão fácil quanto essas receitas é ter o seu Blender pessoal. Acesse já o botão abaixo! 😉

 

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Referências: bodybuilding; homepedia

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