4 receitas de smoothies para o verão!

O smoothie é uma opção mais saudável para substituir o milk shake e o sorvete no verão. Afinal, quem não gosta de tomar algo geladinho no calor para se refrescar, não é mesmo?

Feito à base de frutas congeladas, ele pode ou não ser combinado com iogurte para ganhar aquela textura mais cremosa, parecida com a do milk shake.

Você pode criar diversas receitas de smoothies em casa, mas separamos algumas para vocês provarem e se inspirarem!

 

Smoothie de framboesa

1 xícara de suco de laranja
1 xícara de suco de framboesa
1/2 xícara de iogurte
1 xícara de gelo

Bata tudo no liquidificador até ficar com uma textura cremosa.

 

Smoothie de abacate

½ abacate maduro
½ pepino
½ xícara de manga cortada em cubinhos
1 colher de sobremesa de suco de limão
2 colheres de sopa de iogurte desnatado

Bata o abacate, o pepino e a manga no liquidificador até ficar com textura de purê. Acrescente o iogurte e bata até ficar cremoso. Sirva com pedras de gelo.

 

Smoothie de banana e limão

2 bananas médias cortadas em rodelas e congeladas
1 xícara de água
1 punhado de hortelã fresca picada
Suco de 1 limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Sirva com pedras de gelo.

 

Smoothie de açaí

1 banana madura
1 xícara de morangos picados
200g de polpa de açaí
½ xícara de chá de leite de arroz
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de semente de linhaça

Coloque a banana, os morangos e o leite de arroz no liquidificador. Bata até ficar homogênea. Acrescente o açaí, o iogurte e a linhaça. Bata mais um pouco e sirva com cubos de gelo.

 

E ai, o que acharam destas receitas de smoothies? Provem e criem novas receitas. Ficaremos muito felizes em saber o que vocês criaram!

Referencia: R7 e Muito chique

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