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Receitas de sucos energéticos para começar bem o dia

Nada como acordar com disposição e energia. Conheça algumas receitas de sucos energéticos que vão te ajudar ainda mais!

Depois de uma boa noite de sono, não tem nada melhor do que acordar e tomar um café da manhã bem nutritivo, não é mesmo? Existem sucos que ajudam ainda mais a dar aquela disposição para encarar o trabalho, os estudos ou a rotina de treinos. Quer aprender como fazer? Então conheça abaixo algumas receitas de sucos energéticos deliciosos para preparar em casa!

Suco energético para o cérebro

As propriedades energéticas do abacaxi para o cérebro são inúmeras e quando aliadas a proteína de soja em pó, se tornam ainda mais eficazes para o nosso corpo. Além disso, esse suco ainda auxiliam na regeneração das células e manutenção dos tecidos.

Antes de tudo, você vai precisar de:

  • 240 ml de suco de abacaxi;

  • 1-2 colheres de sopa de proteína de soja em pó.

Primeiramente, misture o suco de abacaxi e a proteína de soja em pó em um liquidificador. Em seguida, coloque em um copo com o gelo e tome imediatamente. Esse suco é perfeito para tomar no café da manhã!

Suco para foco e concentração

O tahine é uma rica fonte de ácidos graxos e as algas verdes possuem os ácidos nucleicos RNA e DNA, que são extremamente importantes para o cérebro. A união desses ácidos ajuda demais na melhora de concentração e raciocínio.

Separe os seguintes ingredientes:

  • 2-4 colhares de sopa de tahine;
  • 1 colher de sopa de alga verde;
  • 1 maça cortada em pedaços e sem sementes;
  • 1 xícara de água pura.

Em um liquidificador, bata aos poucos o tahine, os pedaços de maça e a água. Em seguida, acrescente a alga e beba em seguida. Além das vantagens já mencionadas acima, vale lembrar que a maçã também ajuda na digestão.

Suco que protege os neurônios

O espinafre é uma das melhores fontes da vitamina Q10, responsável por proteger os neurônios e diminuir o risco da doença de Alzheimer. Já a pimenta possui vitamina C, que contribui para elevar o QI.

  • 150 ml de suco de tomate;
  • 90 ml de suco de espinafre (batido no processador de alimentos);
  • 30 ml de suco de erva-doce (batida no processador de alimentos);
  • 1 dente de alho;
  • 1 pitada de pimenta malagueta.

Para preparar, bata todos os ingredientes em um liquidificador e sirva ainda gelado.

Agora que você já conhece algumas receitas de sucos energéticos, vai ficar muito mais fácil encarar a rotina do dia a dia com mais disposição e energia, não é mesmo? Não perca tempo e prepare o seu ainda hoje!

Referência: Vix e Mundo Boa Forma

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