Deixe sua dieta ainda mais saudável com essa deliciosa receita de sanduíche natural!

Manter uma dieta equilibrada não é fácil, por isso muitas vezes recorremos a alimentos saudáveis e com poucas calorias. Se você pretende começar ou já faz uma dieta, que tal aprender agora uma deliciosa receita de sanduíche natural de ovo com cream cheese. Além de ser pouco calórico, ele ainda é repleto de proteínas. Veja como preparar essa delícia!

Antes de tudo, você vai precisar de:

  • 2 fatias de pão de forma integral;

  • 2 ovos;

  • ½ xícara de chá de cream cheese light;

  • ½ cebola pequena;

  • ¼ de xícara de chá de salsinha;

  • Noz-moscada a gosto;

  • Sal a gosto;

  • Pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo do sanduíche natural

Esse sanduíche é extremamente fácil de fazer. Aliás, é uma ótima pedida para um café da manhã nutritivo e reforçado. Primeiramente, aqueça uma panela em fogo alto, com água pela metade e coloque os ovos. Assim que ela começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 7 minutos.

Quando eles já estiverem cozidos, escorra a água e deixe-os esfriar até que você consiga descascar. Enquanto isso, pique a cebola bem fininha, lave a salsinha e também corte em tirinhas.

Feito isso, coloque os ovos em um bowl e bata levemente com um fouet. Adicione a cebola, a salsinha e o cream cheese, sempre misturando. Tempere com o sal e a pimenta do reino, acrescentando a noz-moscada conforme o seu gosto.

Quando a mistura atingir uma textura pastosa, espalhe-a sobre uma fatia de pão e cubra com outra. Coloque o sanduíche dentro de uma tostadeira e leve ao fogo baixo por 1 minutinho ou até perceber que ele já dourou bem.

Pronto, o seu delicioso sanduíche natural de ovo com cream cheese já está pronto para ser servido. E ai, ficou muito mais fácil manter uma dieta balanceada com essa receita, fala a verdade?

Referência: Mundo Boa Forma

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